儿童适合进行力量训练吗？

低负荷的力量训练有助于骨骼和肌肉发育，但需专业指导。

HIIT适合所有人吗？

HIIT强度较高，不适合心血管疾病患者和初学者。

运动可以减少腰椎间盘突出风险吗？

适量核心训练和正确姿势可以减轻腰椎压力，降低风险。

运动能提高代谢吗？

有氧和力量训练可提升基础代谢，帮助控制体重。

运动会影响心理健康吗？

运动可改善焦虑、抑郁，提高心理韧性。